レッスン・料金
SilkSuspension™とは、ニューヨーク 5 番街にあるスタジオ《Pilates on Fifth》のキャサリン&キンバレーにより開発された、最新の空中エクササイズです。
2つの支点から吊るされたサスペンションに、持ち手が6つ付いた「ハンドル」とハンモック状の「スリング」を取り付け、様々なエクササイズを行っていきます。
ハンドルのみ、スリングのみ、ハンドル+スリング、という様に、エクササイズのバリエーションが豊富であるのも特徴の一つです。
期待できる効果として、
●深層の筋肉にアプローチすることができ身体の内側から強化
●全身の筋バランス向上・姿勢改善・スタイルアップ
●柔軟性向上・機能性向上
●固有感覚受容器に働きかけ、筋肉と脳の伝達トレーニング
●競技スポーツなどのパフォーマンスアップ
SilkSuspension™エクササイズの運動強度や運動難度は、ご自身の体力に合わせて、ハンドルやスリングの高さ・立ち位置などで簡単に変更できます。
その為、体力に自信のない方やシニアの方から男性やスポーツをされている方まで幅広く楽しめ、効果を実感して頂けます。
起源はおおよそ 4000 年ほど昔の古代インドで発祥、伝統的な心身鍛錬行法です。
名前の由来はサンスクリット語の「ユジュ」で、「結びつける」「繋ぐ」「統合する」などの意味合いがあります。
名前の由来通りヨガとは心と身体を繋ぎ合わせる道具だと思ってください。アサナと呼ばれる座法で身体を動かし柔軟性の向上や可動域の増大をし、何時間でも綺麗な姿勢で居られる体力を養います。
そして様々なプラナヤマと言う呼吸法を駆使してダーラナ(集中力)を高め瞑想状態にまで昇華していきます。
瞑想状態が続くと最終目標であるサマーディにまで達成することがでるようになります。
ヨガで目指すところと言うのは「心の作用の止滅」なのです。
身体のエクササイズとしてはもちろん心のエクササイズでもあるヨガは古くから親しまれてきた民間予防医学ですので、老若男女誰でもが気軽に実践できるようになっています。
近年ではアサナとプラナヤマだけのパワーヨガなども行われるようになり、フィットネスの中でも定番化されるエクササイズとなりました。
100年以上続いている、コアトレーニングのオリジナル的なエクササイズで、「全てのコアトレーニングがピラティスから生まれた」と言っても過言でないエクササイズです。
体幹の筋肉を意識しながら色々な動きを行い、腹部だけでなく背骨まわりの筋肉を効果的に鍛えます。自身の体重を使って行うので、無理なく、その人の体力・筋力に合わせて行いますので、安全性も高いのが特徴です。
こんな方にオススメです
●運動不足の方
●ウエイトトレーニングが苦手な方
●姿勢が悪く、疲れやすい方
●アスリートやダンサーの方
ピラティスは、運動初心者の方から上級の方など様々なレベルの方に最適で、且つ効果的に行っていただける素晴らしいエクササイズです。
Yoga Tune Up®のセラピーボールを使用し、筋膜リリースを行います。身体の反応点である《トリガーポイント》に刺激を加え、筋緊張を緩和し身体の調整を行います。
セルフマッサージや筋膜リリースのために開発されたグリップ性の高い特殊ゴムボールを使用する事で、
皮膚、皮下組織、筋膜と筋肉の層に深く浸透し、緊張し過ぎた筋肉や体のコリを効果的にほぐしていきます。
9 つの手法で筋・筋膜に刺激を加える事で、
●身体の機能改善
●リラクセーション効果
●関節可動域の改善
●肩凝りや腰痛の予防・改善
●末梢血管の血流促進
●胸郭や肩甲骨をほぐし、呼吸をしやすくする
などが挙げられます。
顔から足先まで使用出来、セルフケアを習得して頂けます。また、店頭でボールの販売も行っております。
入会金:5,000円 月会費:なし ビジター:3,780円(1レッスン)
※BODY DESIGN STUDIO-Aでは月会費は頂いておりません。
上記は全て1レッスンの料金になります。
お得なプランもご用意しております。
フリーパス:30,000円 (購入日から1ヶ月)
※表示金額は全て税込みです。
